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宅女别担忧 教你三天宅出好身材

2011-04-27 08:00   来源:   责任编辑:    点击:
宅字当道,80后的宅男宅女们不想拥挤出行,不想嘈杂不堪。在刚刚过去的小长假里,不少美丽达人在家里睡个美容觉,躺在家里做个全身spa,秘制一些瘦身

“宅”字当道,80后的宅男宅女们不想拥挤出行,不想嘈杂不堪。在刚刚过去的小长假里,不少美丽达人在家里睡个美容觉,躺在家里做个全身spa,秘制一些瘦身食谱,为初夏的到来,宅出好的身材。日前,记者就采访了一些美丽“宅人”,请她们传授美丽秘方。

素面朝天睡美容觉

素面朝天睡美容觉

宅女小言素面朝天睡美容觉

午后小睡一会,是上班族奢侈的梦,对于放弃旅行的宅女来说,正好在三天里午睡一会儿,调整身体,修养生息。最好在撒满阳光的房间里小睡,让春末夏初的阳光洒满全身,这样休息和补钙一并完成。即使是睡不着,静静躺在床上,给大脑留一段空白的区间也是非常好的养生之道。另外,宅女们还可以让自己素面朝天,不再涂脂抹粉,让肌肤有氧呼吸,动手自制diy补水防晒面膜,化妆棉上洒上芦荟爽肤水,想怎么敷就怎么敷,往脸上一贴,小憩一会儿,这样的美容觉是只属于宅女的美丽特权。

素食一天排毒养颜

素食一天排毒养颜

宅女朱朱素食一天排毒养颜

睡觉睡到自然醒,身体轻松心情舒畅。一日三餐,也可动手烹制,不再面对每日的垃圾食品,趁着三天小长假为肠道做一次“美颜spa”。宅在家,每天的体能消耗比出门上班时减少了至少20%。如此一来体内自然会囤积下多余热量和脂肪垃圾。宅女们可采用短期“断食”或食素的方式,排出体内毒素。三天中用一天时间,为少吃一餐的“断食日”,让自己多喝水和新鲜蔬果汁,不碰肉食。这样一来,你会体会到身体变得更轻盈。坚持每周至少一天素食的好习惯,相信不出几周,你的腰就会平坦一些。

有氧运动赤足快走

有氧运动赤足快走

宅女青儿有氧运动赤足快走

睡足了觉,满足了嘴,运动健身可不能少。懒散的宅女们,不妨踢掉7寸高跟鞋,让双足回到自由的状态,打着赤脚踩在木质地板上,那份惬意的心情,只有在私密的空间里才能享受。赤脚走路不仅让人心情好,对人的身体也是益处多多。赤脚走路能使足底肌肉、经络、韧带及神经末梢与地面接触、摩擦,进而通过神经传输刺激内脏器官及大脑皮层,达到强身健体的目的。如果你怕脚被磨起泡,那就选择在家快走的形式,给自己来一次有氧运动。面对镜子或者对着阳台,一边看着自己,满头大汗,一边对着阳台呼吸新鲜的空气,一种满足感油然而生,肩背的酸痛感减轻了,小小的“宅法”为身体“松绑”。

 

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